為提升社區(qū)居民健康素養(yǎng)，普及科學飲食知識，引導大家樹立正確的養(yǎng)生觀念，10月10日下午，海韻社區(qū)新時代文明實踐站內(nèi)座無虛席，一場以“飲食健康養(yǎng)生”為主題的專題講座在此溫馨舉行。本次活動特邀金普新區(qū)中醫(yī)院郭永君擔任主講，吸引了社區(qū)內(nèi)近百名中老年居民踴躍參與。
講座伊始，他帶領(lǐng)居民們做了一個小手指測試，表示隨著生活水平的提高，居民們對健康生活的追求日益迫切，旨在將科學的健康知識送到居民“家門口”，幫助大家撥開迷霧，掌握真正有益身心的養(yǎng)生方法。
在隨后的講座中，郭老師憑借其深厚的專業(yè)知識和豐富的臨床經(jīng)驗，用通俗易懂、生動形象的語言，為居民們帶來了一場內(nèi)容翔實、貼近生活的健康知識“盛宴”。他并沒有停留在枯燥的理論闡述上，而是緊密圍繞中老年人群常見的健康問題，如高血壓、高血糖、高血脂（“三高”）、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等，深入淺出地講解了這些疾病與日常飲食的密切關(guān)系。
“養(yǎng)生并非要吃得多么昂貴稀奇，關(guān)鍵在于均衡和適量?！惫蠋煆娬{(diào)。他重點介紹了《中國居民膳食指南》的核心推薦，如食物多樣、谷類為主；吃動平衡、健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油、控糖限酒等原則。針對中老年人的生理特點，他特別提醒要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，預防肌肉衰減；注意鈣和維生素D的補充，維護骨骼健康；同時，要嚴格控制鹽、糖和油脂的攝入量，倡導清淡飲食。
講解過程中，郭老師還結(jié)合生活中常見的誤區(qū)進行了澄清，比如“喝骨頭湯能補鈣”、“吃素就能降血脂”等不科學的觀念，并給出了切實可行的建議，如如何通過“彩虹原則”搭配每日蔬果，如何選擇健康的烹飪方式（如蒸、煮、快炒代替油炸），如何讀懂食品營養(yǎng)標簽等。他還與現(xiàn)場居民積極互動，解答了大家關(guān)于“如何選擇保健品”、“晚餐該怎么吃更健康”、“血糖高的人水果怎么吃”等具體問題?，F(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲陣陣。
此次飲食健康養(yǎng)生講座的成功舉辦，不僅有效普及了科學營養(yǎng)知識，提高了社區(qū)居民自我保健意識和能力，更營造了“人人關(guān)注健康、家家懂得養(yǎng)生”的良好社區(qū)氛圍。社區(qū)負責人表示，未來將繼續(xù)以居民需求為導向，鏈接更多優(yōu)質(zhì)資源，開展形式多樣的健康促進活動，將健康服務(wù)落到實處，共同筑就社區(qū)健康防線，助力每一位居民樂享健康、幸福的晚年生活
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責編：大孤山街道