隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，退休生活開始，子女離家工作，甚至面對親人的離世，這些都會對老年人的心理產(chǎn)生深遠的影響。關(guān)注老年人的心理健康，不僅是家庭的責任，也是社會共同的課題，因此，綠洲社區(qū)特邀請王老師開展老年人心理健康講座。
在兩個多小時的講座中，王老師圍繞“老年人常見的心理問題與應(yīng)對策略”這一主題，從多個方面進行了深入淺出的講解，王老師指出，孤獨、焦慮、抑郁、自我價值感下降是老年人最常見的心理困擾。她通過生動的案例分析，幫助老人們認識這些情緒背后的原因，并鼓勵大家正視心理問題，不要諱疾忌醫(yī)。隨后，她介紹了幾種實用的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸放松法、正念冥想、日記記錄等，引導老人們學會用積極的心態(tài)面對生活變化。其中包括家庭溝通與情感支持，強調(diào)家庭成員理解與陪伴的重要性，建議子女要多傾聽父母的心聲，給予尊重和肯定，同時鼓勵老年人主動表達自己的需求和感受；如何保持心理健康的生活方式，通過結(jié)合日常生活，分享了規(guī)律作息、適度運動、參與興趣活動對心理健康的重要作用，并推薦了一些適合老年人的鍛煉項目和社交平臺。
課程最后設(shè)置了互動問答和小組討論環(huán)節(jié)，老人們踴躍發(fā)言，分享自己在生活中遇到的心理困惑。王老師耐心解答，并給出個性化建議，現(xiàn)場氣氛熱烈而溫馨。此次心理健康課程不僅讓老年人了解了自身心理變化的規(guī)律，也掌握了基本的情緒調(diào)節(jié)技巧。更重要的是，它提升了老年人對心理健康的重視程度，增強了他們的自我認知與心理韌性。通過學習，許多老人表示收獲頗豐：“以前總覺得年紀大了就該忍著不舒服，現(xiàn)在知道心理問題也能調(diào)適，心里輕松多了?！币灿欣先吮硎驹敢鈬L試參加更多社區(qū)活動，豐富晚年生活。心理健康是幸福晚年的基礎(chǔ)。本次課程不僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的溫暖對話。我們期待今后能開展更多類似活動，幫助老年人建立積極心態(tài)，享受健康、快樂的晚年生活。
責編：大孤山街道