為進(jìn)一步提升轄區(qū)居民健康素養(yǎng)，幫助大家樹(shù)立科學(xué)養(yǎng)生觀念，近日，金普新區(qū)馬橋子街道松海社區(qū)舉辦了一場(chǎng)以“從‘情緒’開(kāi)始，為健康護(hù)航”為主題的科普講座，吸引了二十余名居民到場(chǎng)參與。
活動(dòng)當(dāng)天，居民們?cè)缭鐏?lái)到現(xiàn)場(chǎng)，期待著這場(chǎng)與眾不同的“養(yǎng)生課”。在熱烈掌聲中，李曉杰老師正式開(kāi)啟講座。她首先打破了傳統(tǒng)養(yǎng)生“只重飲食與運(yùn)動(dòng)”的認(rèn)知誤區(qū)，圍繞“情緒與健康的密切關(guān)聯(lián)”這一核心，結(jié)合生動(dòng)案例和專業(yè)知識(shí)，闡述了“情緒養(yǎng)生”的重要性。“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)影響內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病；而積極樂(lè)觀的情緒，則能為身體筑起一道健康防線。”李老師的講解通俗易懂，引得在場(chǎng)居民頻頻點(diǎn)頭。
講座中，李曉杰老師針對(duì)不同年齡段居民的情緒特點(diǎn)，分享了實(shí)用的情緒管理技巧。對(duì)于老年居民常見(jiàn)的孤獨(dú)、焦慮，她建議通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好、參與社區(qū)活動(dòng)、加強(qiáng)與家人溝通等方式緩解；對(duì)于中青年居民面臨的工作壓力、家庭矛盾等情緒困擾，她介紹了“情緒覺(jué)察三步法”——先識(shí)別自身情緒，再分析情緒來(lái)源，最后找到合理的宣泄途徑，如運(yùn)動(dòng)、傾訴、寫日記等。同時(shí)，李老師還現(xiàn)場(chǎng)示范了簡(jiǎn)單的“深呼吸放松法”“正念冥想引導(dǎo)”，帶領(lǐng)居民們進(jìn)行即時(shí)練習(xí)，幫助大家直觀感受情緒調(diào)節(jié)帶來(lái)的身心變化。
互動(dòng)環(huán)節(jié)尤為熱烈。居民們踴躍提問(wèn)，將自己在生活中遇到的情緒難題向李老師請(qǐng)教?！拔壹覍O子最近叛逆，我總?cè)滩蛔“l(fā)火，事后又后悔，該怎么控制情緒呢？”一位阿姨的提問(wèn)引發(fā)廣泛共鳴。李曉杰老師耐心解答，從家庭教育的角度出發(fā)，建議大家先接納自己的情緒，再嘗試與孩子平等溝通，避免因情緒失控影響親子關(guān)系。此外，還有居民咨詢職場(chǎng)壓力、鄰里相處等相關(guān)問(wèn)題，李老師都給予專業(yè)且貼心的指導(dǎo)，得到了居民們的一致好評(píng)。
活動(dòng)結(jié)束后，居民們紛紛表示收獲滿滿，這堂課讓他們學(xué)到了很多實(shí)用的情緒管理方法。未來(lái)社區(qū)將繼續(xù)結(jié)合居民需求，邀請(qǐng)更多專業(yè)人士開(kāi)展科普講座、技能培訓(xùn)等活動(dòng)，為居民搭建學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，攜手營(yíng)造健康、和諧的社區(qū)氛圍。
責(zé)編：馬橋子街道