為進一步提升轄區(qū)居民健康素養(yǎng)，幫助大家樹立科學養(yǎng)生觀念，近日，金普新區(qū)馬橋子街道松海社區(qū)舉辦了一場以“從‘情緒’開始，為健康護航”為主題的科普講座，吸引了二十余名居民到場參與。
活動當天，居民們早早來到現(xiàn)場，期待著這場與眾不同的“養(yǎng)生課”。在熱烈掌聲中，李曉杰老師正式開啟講座。她首先打破了傳統(tǒng)養(yǎng)生“只重飲食與運動”的認知誤區(qū)，圍繞“情緒與健康的密切關聯(lián)”這一核心，結合生動案例和專業(yè)知識，闡述了“情緒養(yǎng)生”的重要性?！艾F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，長期的負面情緒會影響內分泌、免疫系統(tǒng)，進而誘發(fā)多種疾?。欢e極樂觀的情緒，則能為身體筑起一道健康防線?！崩罾蠋煹闹v解通俗易懂，引得在場居民頻頻點頭。
講座中，李曉杰老師針對不同年齡段居民的情緒特點，分享了實用的情緒管理技巧。對于老年居民常見的孤獨、焦慮，她建議通過培養(yǎng)興趣愛好、參與社區(qū)活動、加強與家人溝通等方式緩解；對于中青年居民面臨的工作壓力、家庭矛盾等情緒困擾，她介紹了“情緒覺察三步法”——先識別自身情緒，再分析情緒來源，最后找到合理的宣泄途徑，如運動、傾訴、寫日記等。同時，李老師還現(xiàn)場示范了簡單的“深呼吸放松法”“正念冥想引導”，帶領居民們進行即時練習，幫助大家直觀感受情緒調節(jié)帶來的身心變化。
互動環(huán)節(jié)尤為熱烈。居民們踴躍提問，將自己在生活中遇到的情緒難題向李老師請教?！拔壹覍O子最近叛逆，我總忍不住發(fā)火，事后又后悔，該怎么控制情緒呢？”一位阿姨的提問引發(fā)廣泛共鳴。李曉杰老師耐心解答，從家庭教育的角度出發(fā)，建議大家先接納自己的情緒，再嘗試與孩子平等溝通，避免因情緒失控影響親子關系。此外，還有居民咨詢職場壓力、鄰里相處等相關問題，李老師都給予專業(yè)且貼心的指導，得到了居民們的一致好評。
活動結束后，居民們紛紛表示收獲滿滿，這堂課讓他們學到了很多實用的情緒管理方法。未來社區(qū)將繼續(xù)結合居民需求，邀請更多專業(yè)人士開展科普講座、技能培訓等活動，為居民搭建學習交流的平臺，攜手營造健康、和諧的社區(qū)氛圍。
責編：馬橋子街道